生活習慣編〜便秘解消の方法〜

生活習慣編〜便秘解消の方法〜記事一覧

排便のリズムを整えよう〜便秘解消の方法「生活習慣編」〜

トイレは我慢すると身体に悪い。それはだれでも知っていますが、実際に便意が来たらいつでもトイレに行ける人というのは、そう多くはいません。仕事中、来客中、通勤途中。私たちはさまざまな理由で便意を我慢しなければなりません。なぜ便意を我慢すると身体に良くないのかというと、便秘になってしまうからです。直腸に便...

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睡眠をしっかりとって規則正しい生活をしよう〜便秘解消の方法「生活習慣編」〜

排便と意外に関係が深いのが生活リズム。もともと食事したものが消化されれば排便されるわけで、決まった時間に食事をすれば、便意も決まった時間に起きやすくなります。食事の時間が安定しないと排便も安定しなくなり、便秘になりやすくなります。食事の時間は生活リズムの道標のようなものです。なるべく決まった時間に食...

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冷えには注意〜便秘解消の方法「生活習慣編」〜

手先や足先が凍える冷え症。とくに女性で冷え症に悩まされている方は多いですね。この冷え症もまた便秘と無関係ではありません。冷え症の原因は血行不良だと言われています。もともと哺乳動物には、外気が低くなると交感神経が活発になって体を緊張させ、血管を委縮させて体温を外に出さないようにする仕組みが備わっていま...

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